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①.浴足时在盆中加入3-4升水（约盆的三分之二）水温调节至38-43°C为佳。
②倒入10毫升参宝堂御足液，搅拌一下等待2-3分，将双足浸泡于水中。
③20-25分钟后将双足抬起，擦干即可
浴足的过程中应适当的补充水分。（口服淡盐水或糖水）
·泡脚后趁着双脚发热时可揉揉脚底，刺激穴位，然后做好保暖，待身体热度缓缓降低后入睡效果更佳。
·每次浴足时泡出汗水温因人而异。
泡脚时，应该注意以下问题。
1、时间不能太长，好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。
5、泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
如泡脚桶不清洁或者桶壁内没有进行处理，脚上就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 ，因此选择好的泡脚桶十分重要。
