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含漱口水的时间要根据口腔的健康状况而定，口腔非常健康的人可以漱40-60秒，口腔健康稍差的人可以漱30-40秒，而口腔健康欠佳的人仅可以漱10-15秒。

原因很简单，口腔健康欠佳的人，口腔环境很脆弱，而大多漱口水具有刺激性。口腔健康欠佳的人使用漱口水后，会加剧口腔环境的恶化，从而引发多种口腔疾病。

在使用漱口水后，尽量不要再去刷牙或者再用清水漱口。因为此时我们的口腔内依旧存有漱口水的残留，这些残留可以继续抑制我们口腔内的。

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