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不少人总觉得自己工作忙碌、时间紧张，根本没条件午睡。其实拥有好午睡没想象中的那么难。

没有床，可以用躺椅
有午睡空间的人，建议买张躺椅，午睡时撑开，不用时收起，这样也不会占用太大的空间。办公区空间不足的人，建议买个颈枕，午休时戴上颈枕，靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。尽量不要趴在桌子上睡，对颈椎和脸部健康都不利。

时间不够，10分钟也行
即使午睡时间被压缩到了10-15分钟，仍然有很多健康好处，而且短时间的午睡更容易让人迅速清醒过来，投入工作。

睡不着别强迫，闭眼也是休息
如果并不是很困，也不用强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，精力集中到呼吸，放缓呼吸频率，同样能恢复体力。
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