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“吃饭只吃七分饱”是现代人在养生方面很注重的一件事情，但是吃到什么样的程度才算是七分饱呢？

很多人对这个是没有概念的，接下来小安就跟大家一起聊聊“吃饭吃到七分饱”到底是如何衡量的，以及它对身体有哪些好处～

人在饥饿的时候会下意识的加快进食的速度，恨不得把所有食物都塞进肚子里。但是，当吃到七分饱的时候，你就会发现自己的进食速度明显变慢。

有些人平时习惯吃到撑为止，这样对健康其实是很不利的。而“吃到七分饱”就是当你对食物的热情度开始下降，觉得原来很好吃的食物变得没有那么好吃了，稍微转移一下注意力就可以很快的停止进食了。