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早上空腹喝水好吗
早上空腹喝水是对身体有利的,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态,晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分。空腹喝凉开水会克火抑阳,损坏体质,这是因为早上是阳气升发的开始,此时空腹喝水可以刺激肠蠕动防止,但是如果喝凉水对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康。
建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30至35度,一般喝着不烫嘴,胃肠不感觉刺激就可以。与凉白开相比,温开水更接近人体体温,容易被人体吸收。需要提醒的是,早晨空腹喝水不宜多饮,一杯足以达到保健的效果,否则会加重胃肠的负担,妨碍食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代谢,胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防止。
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