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白天犯春困，晚上却？试试多吃这9种食物～
媒体 3天前 插入名片
春回大地万物复苏，人体的新陈代谢也进入旺盛期，现下正是养生的好时节。春天吃哪些食物更好呢？美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种适合春季多吃的食物。



核   桃




很多人一到春天就容易出现、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然“情绪调节剂”，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。



芦   笋




美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫· 密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。
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