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过度节食

虽说期应该保证每天摄入的热量不能超标，但也不宜过低，一般而言，一个成年人每天的热量摄入不能低于1200大卡。很多人都想通过节食把自己活活饿瘦，认为难熬的饥饿其实是在掉肉。但其实如果每天摄入的热量过少，不仅会让身体降低代谢水平，更加不利于，而且会严重损害身体健康，失去大量的水分和肌肉，让皮肤变得松弛，肉也变得松软无力，提前衰老也是不可避免的。
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