长春市南关区安利专卖店在什么地方安利产品到哪买

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想让自己越瘦越美，

必须要摆脱上面几种伤身的策略，

遵守科学健康的方法，

才能让你瘦得持久又美丽。

不想越减越丑，时应该注意什么？

01

主食必须吃，种类换着吃

主食通常是碳水化合物的主要来源，其实主食的种类有很多，杂粮、糙米、豆类等，每天都可以换着花样搭配着来吃，比如今天吃面条，明天可以换换八宝饭，后天可以吃玉米、红薯等。

羡慕别人像整容？那先停下让你变丑的错误方式吧！

02

三餐定时定量，每顿都要吃

许多人都有不饿不吃饭、非要等到饿过头了才大吃一顿的习惯，但其实这样饥一顿饱一顿的饮食习惯不仅伤害肠胃，还会引起发胖，因为在过度饥饿时吃东西，很容易让人进食过量。而定时定量地吃东西，每顿吃到七分饱，可以帮助避免暴饮暴食，更好地控制进食量。

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03

各种营养都要摄入，不可以偏食或挑食

营养的全面摄入，是维持健康的基本要素，而偏食或是挑食，不仅会造成营养不良，对也不利。充足的营养，像是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、优质脂肪、维生素和矿物质，都可以对起到推动作用。

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