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甜零食不仅含有各种添加剂、防腐剂，还有超量的糖分，导致体内葡萄糖摄入量超标，是堆积脂肪的核心。

7、吃太油腻

食物放入大量的油烹饪之后，非常的美味，所以很多人忍不住想吃，吃美食的同时，也是在吃过量的油，油进入身体的分解产物就是脂肪，不仅会造成血脂高，还会导致脂肪肝、肥胖。

还有我们看不见的油，就是油炸食物，油炸食物中的油也不少哦，都经过高温油炸混合到了食物中，肉眼看不见，但油脂含量高，而且油炸食物中含有很丰富的自由基，会破坏身体中成对的电子，破坏细胞的正常工作。
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