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水是人体内含量多的物质，约占成年人体重的60%-70%，人体血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组织和器官中也含有大量的水分。

那水到底对人体起着哪些作用呢？
水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与人体内的物质转运，它会将营养物质运送到细胞内，同时运走人体内的代谢废物。
水是人体体温调节系统的主要组成成分，人体内能量代谢产生的热，会通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量来保持人体体温的恒定。
水能起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。

人体日常获取水分的主要途径
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