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未加工燕麦粒
未加工燕麦粒保留了燕麦的全部营养，未添加其他配料，在全谷物中消化速度慢，可有效控制血糖血脂。
未加工燕麦粒吸水速度较慢，不可快速煮熟。可通过以下三种方法食用：
将燕麦粒淘洗2~3遍，浸泡在水中，放置冰箱冷藏8小时以上，再将带泡燕麦的水和大米一起煮熟
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