黑龙江的医生_爱心服务模式_推荐

　　黑龙江的医生_爱心服务模式_推荐【黑龙江健宁心理咨询中心@V信：jnxl521】刘亚新，国家心理咨询师，黑龙江健宁特聘心理专家，国家认证咨询师，资深成长性问题咨询师、沙盘游戏高级师。拥有丰富的咨询经验，尤其是在焦虑、抑郁、、情绪障碍、厌学、叛逆、注意力不集中青少年期心理问题、婚恋家庭人际关系、以及职业困扰等方面有深的造诣。

　　专业造诣：

　　专注情感障碍，青少年心理问题分析，婚恋家庭人际关系，职业生涯规划进行心理指导和行为训练。

　　1.精神心理问题：抑郁、网瘾、戒酒、、无病疑病、焦虑、恐惧等;

　　2.青少年心理问题：厌学、叛逆、注意力不集中，青春期身心发展的不平衡，青年独立性和的矛盾等问题咨询;

　　3.婚恋家庭人际关系：夫妻、两代、祖孙等家庭关系，情感问题的分析与调整，人际关系等，婚姻分析，婚姻关系的调适与咨询;

　　4.职业生涯规划，择业、失业与再就业，成就动机与自我实现性问题的咨询。

　　我们生活在这个世界上，除了喜怒哀乐，还会有很多情绪，其中紧张也是一种情绪。适度的紧张是可以理解的，但是长期紧张就需要提防了，可能会影响到我们的日常生活和心理健康。那么我们特别容易紧张的时候应该怎么办呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1。鳜鱼：具有补气血，益脾胃，强筋骨的作用。鳜鱼包含蛋白质，多类人体必需的氨基酸，脂肪，维生素B族，磷、钙，铁，尼克酸等营养物质。鳜鱼有助于大脑的代谢，增强思维能力，适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　2。洋葱：具有清热化痰，杀虫的作用。洋葱包含蛋白质，碳水化合物，硫醇，苹果酸盐，多糖，胡萝卜素，维生素A原，维生素B，维生素C，磷、钙，铁等营养物质。洋葱包含的维生素B族可以舒缓心情，适于心阴不足引起的紧张，焦虑。

　　3。芹菜：具有利湿清热，平肝凉血的作用。芹菜包含蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素C，维生素P，烟酸，芹菜甙，胡萝卜素及磷、钙，铁等微元素。适于心阴不足引起的紧张，焦虑。

　　4。鸡肉：具有温中，补精填髓，乌发的作用。富含蛋白质，脂肪中包含比较多不饱和脂肪酸，尤适于体质虚弱的调补。适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　5。黑木耳：具有补气益肾，凉血止血的作用。黑木耳包含蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素B族，糖类，粗纤维，磷、钙，铁，钾等营养物质，适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　6。马铃薯：具有和胃调中，消肿，健脾，益肾强身，祛湿止疼的作用。马铃薯包含蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，胡萝卜素，维生素B族，维生素C，磷、钙，铁等营养物质。适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　7。咖啡：具有醒脑提神，强心的作用。咖啡包含咖啡碱，咖啡鞣酸，糖类，脂肪油等其他物质，现煮的咖啡是大脑的“燃料”，咖啡因有推迟衰老，增进短期记忆的。一杯咖啡就足以提高注意力，改善解决问题技巧。适于心脾两虚，心阴不足引起的焦虑，紧张。

　　8。菠菜：具有养血止血，下气的作用。菠菜包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素A原，维生素B族，维生素C，粗纤维，磷、钙，铁等微元素。菠菜含有大量维生素B族，有助于身体产生多巴胺和有益好心情的，适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　9。红枣：具有健脾和胃，生津，调和营卫的作用。大枣包含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素C，维生素P，磷、钙，铁等营养物质。适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　10。香蕉：具有清热润肠的作用。香蕉包含糖类，淀粉，果胶，蛋白质，脂肪，维生素E，维生素A，维生素B族，维生素C等营养成份。香蕉包含的泛酸等成份是人体的“高兴”，能降低心理压力，缓解紧张，适于心阴不足引起的紧张，焦虑。

　　11。牛奶：具有养血补气，润肺养胃，生津润肠的。牛奶的主要成份是酪蛋白，还有白蛋白，乳糖，卵磷脂，维生素A，维生素C及磷、钙，铁等微元素，牛奶包含的钙质可以舒缓情绪，适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。

　　12。金针菜：具有清热止血，消肿，消痈的作用。金针菜包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，粗纤维，氨基酸，多类维生素，磷、钙，铁等营养素，其铁含量比菠菜高了将近20倍，适于心阴不足引起的紧张，焦虑。

　　据英国《每日邮报》6月13日，南非一名野生动物摄影师抓拍到几张感人的照片。照片中，一只大猩猩正在模仿饲养员的面部表情来逗他笑，据悉，当时这名饲养员的心情很低落，看着他不开心，大猩猩在试图安慰他。图为心情低落的饲养员，大猩猩坐在他旁边，模仿他的表情，其实是在试图鼓励他。

　　感人的场面被捕获。他说："我的大部分时间都围绕着非洲的野生动物，我对灌木丛和所有的生物都有兴趣，这引领着我在野生动植物行业的各个不同领域的工作。很明显，这头大猩猩与它的护理人员感情非常牢固。