长春天伦专家讲述不孕不育助孕好方法

　　当小夫妇俩拉开架势开始备孕的时候，却发现备孕不止有各种各样的学问，而且还越想有“好消息”越失望。“怎样更容易受孕”成了他们千方百计想要了解的事情，其实受孕有很多的讲究和诀窍，想要快速怀上宝宝，还真得认真研究一下。

　　一、什么时候容易受孕

　　一年365天中，哪一天容易受孕?

　　一天24小时中，什么时间容易受孕?

　　女性的佳受孕期又是什么时候?

　　这些都是关乎“好孕”的重要因素，千万不能忽视。

　　排卵期更容易受孕：理想的受孕日，一般在妇女月经来潮前14天左右。

　　因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此，一般说来从排卵前3天至排卵后1天是容易受孕的。

　　一天中佳的受孕时间：有研究表明在下午5点到7点之间，男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。

　　而在影响妇女受孕上也起着关键作用，它使大多数妇女在下午3点到7点的这段时间排卵。综上所述，5点到7点，你懂的!

　　二、促进受孕的方法有哪些

　　那么，接下来，我们再来说说关于受孕的一些方法吧。

　　1.吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸分泌过低。

　　减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

　　而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　2.清洁健康，孕育生活

　　中的尼古丁能杀伤精子。

　　如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅40%，同时精子畸形率增高。

　　酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　3.保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

　　不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　4.规律运动，心情愉悦

　　散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

　　让你的孕力保持在佳的状态。

　　在受孕期间一定要保持心情愉悦，如果情绪过于紧张的话，女性的排卵周期可能就会不知不觉中被扰乱了，受孕几率也会降低。