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宝宝挑食、不爱吃饭，一直都是妈妈头疼的问题。
朋友的女儿糖糖特别挑食，蔬菜水果她统统不爱吃，只喜欢吃肉和海鲜。朋友为了让她吃一点蔬菜，就配在一起，她吃了蔬菜总会吐出来。如果强制要求她吃，总是免不了一顿哭闹。
朋友很是烦闷，明明自己那么喜欢吃蔬菜，这个小丫头怎么一点都不爱吃啊。看到糖糖的个头比班上的小女孩矮，朋友很是心累。
听完朋友的抱怨，我就只有一个问题，你有想过有孩子为什么会挑食厌食吗？
No.1
孩子挑食的原因
当吃饭成为了一项任务，孩子还愿意吃吗？如果孩子吃饭很困难的话，是不是你存在过这样的行为~
01.精细喂养
有些家长为了方便孩子的食用会把食物打碎成糊状给孩子吃，长期的精细喂养会导致孩子的咀嚼、吞咽功能得不到充分的锻炼。
02.过度喂养
有的父母总担心孩子吃不饱，不停的给他喂饭或是加餐。导致孩子进食时间过长，胃酸处于持续分泌的状态，消化器官长期超负荷工作，影响孩子的消化功能。
03.心理因素
父母有时候会采用引诱、强制进食的手段干预孩子的进食过程，这样很容易让孩子产生情绪障碍，导致食欲下降。
不良的饮食习惯，会让孩子对正点吃饭没有什么概念。而且随着当代社会环境、生活方式的改变，孩子们缺乏足够的户外运动，身体消耗少，并不是很容易产生饥饿感。
No.2
不要把焦虑传递给孩子
如果你总在孩子面前指责他们的缺点，那终孩子也总会朝着相应的方向发展。
同理，如果我们总是批评孩子挑食、不爱吃饭，将这个事情反复的说教。长此以往，孩子就真的变得不爱吃饭了。
朋友的女儿糖糖的身高在班级里属于中等，但是朋友希望她可以长得更高，所以，总是督促孩子多吃蔬菜，多吃饭。
糖糖并不想吃的很多，这次在妈妈逼迫下吃饭的时候，哭着告诉妈妈“我真的吃不下了，难道我变成一个胖子你才肯罢休吗？”
这件事让朋友反思了自己的行为，孩子吃饭每次都这么痛苦。很多时候，是我们把吃饭的焦虑传递给了孩子，孩子现在吃饭就像在完成布置的任务。
No.3
如何应对孩子的挑食
那么，面对不好好吃饭的孩子，我们应该怎么做呢？
01.养成良好的饮食习惯
合理添加辅食
婴儿满6个月的时候是添加辅食的佳时机，可以先从泥状的食物开始，然后逐步过渡到固体食物。在添加辅食的过程中，孩子因为不适应难免出现抗拒的表现，家长一定要耐心。
规律进餐
固定孩子的宝宝座椅，定时定量进餐。可以鼓励宝宝进食，但是不要强迫喂养，一定要避免追着喂、边玩边吃，吃饭可以细嚼慢咽但是不能拖延，过程尽量控制在30分钟之内。
增强用餐仪式感
很多父母可能没有意识到，餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。
比如吃饭前一家人一起洗手，让孩子帮忙摆放桌椅和分发餐具，这些都是要准备吃饭的信号，让他知道吃饭也是很有仪式感的一件事。
家长良好的饮食行为对孩子具有重要的影响，家长需要以身作则，做到不挑食，与孩子吃饭的时候起到良好的榜样作用。
同时也要带孩子进行至少60分钟左右的体育活动，增加孩子的活动量，增加能量的消耗，增强食欲，保持孩子的身心健康。
