高考一对一补习班 长春南关区高考辅导 国青教育

方法技巧少不了：眼下大势基本已定，家教未必会有很好的收效。同学们可以找一位有经验的老教师，让

他（她）对自己进行一些点拨式的辅导。还可以和往届的中考成功者聊聊天，学些实战经验，这样更有针对

性。自己养成的学习习惯不要强行去改，若是调整不好，反而在考前增加了不必要的紧张，如有些同学晚

上11点睡觉，硬要现在10点钟就睡觉，既不现实，而且也很痛苦。再有，自己的一些小爱好，如上网冲浪

、手机短信息聊天以及与其他同学的定期聚会，现在都可以先放一放。也不过就两个星期，没什么大影响

的。考完可以好好玩的。

  心理饱和巧克服：有些考生，临近中考反而觉得没有其他同学刻苦了，整天忧心忡忡，成绩也似乎有点

下降。用他们的话说不知为什么中考越来越近了，却怎么紧张不起来了呢？

  分析其中的原因不难发现：原来大家为了实现自己的目标，只是机械地重复大量的练习，由于活动单一

，所以学习效率低下，如在简单的问题上出错、粗心等等。研究证明，长时间地重复某种活动而达到一定极

限时，就会产生厌倦感，从而导致“心理饱和”。而“心理饱和”的现象一旦产生，人们便会对所做的事情感到

极为厌烦，效率低下也就自在难免。要克服这种现象，，合理地安排各种学习任务，根据学科特点和自

己的身心状况不断变化学习方式和学习内容，避免重复性学习时间过长。第二，要保证充足的睡眠。睡眠不

足会使大脑过度疲劳，产生对学习的厌倦感，这在考试前夕尤为注意。尽可能把自己的生物钟调整过来，让

大脑兴奋时段集中在白天，保持佳的脑力状态，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。学习内

容可以跨科变换，也可以同科变换，如数学练习之后，记忆一些公式等。第三，不要在书桌上摆太多的书，

看似方便，实际上会给人一种泰山压顶的感觉，很容易导致烦躁心理。

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