初冬季节吃红豆的好处，你了解吗？

初冬季节气温逐渐降低，人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了我们的
日常饮食更加的养生健康，下面长春营养师学校老师给我们简单一下初冬吃红豆的好处。一、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮

，而且不会生病。红豆，在里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃。
二、养心
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、、改善心脏活动功能等；同时又富含铁质，能，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
三、祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热、祛湿作用。
以上就是咱们的老师给我们讲解的，你都了解了吗？了解不妨尝试一下，对我们的身体很有帮助的哦！
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